一梦一世界

前两天逗妞妞的时候，突然张口就对她说：“你将来要做一名现代都市女性，要独立、自信、坚强、勇敢……”说完之后，发现自己很唐突，对一个2个多月的婴儿提这么高的要求。再转念一想，为什么会脱口而出这“独立、自信、坚强、勇敢”的八字“方针”呢，恐怕是因为自己内心一直希望成为这样的女子，但却始终做不好，所以只能寄望于下一代来完成自己的夙愿（这点也算是犯了大多数父母希望子女来实现自己愿望的错误）。
当然，这些人格品质是需要用一生来修炼的，所以，从这个意义上来讲，对一个站在人生的起跑线上的2个多月婴儿提出这些概念或许也不为过。

1、独立。即不依赖。很多人说女性要经济独立，这点我赞同——经济基础决定一切嘛！但是就个人而言，我更倾向于强调人格独立和心理独立（一般而言，人格独立和心理独立的人，也很难会在经济上成为“啃×族”）。当今社会，虽说女子已顶半边天，但依然难以完全避免“从父、从夫”观念遗毒的侵害，尤其在一些较为传统的家庭里，依然会培养出不少娇生惯养、生活能力较差的女儿。这些女子成年后，在生活上依赖父母、家人，无法独立，久而久之，自然就会在人格和心理上产生依赖感，遇事自己难以做出决断，而任由他人（尽管是深爱自己的父母和爱人）“摆布”自己的生活。如果这名女子诸事顺利倒也罢了，万一遇到挫折，就难免抱怨那些为她做选择的人，这样“怨怨相报”只会造成恶性循环，继而让自己的人生气场走入真正的低谷。因此，独立很重要，凡事要靠自己努力，有人帮助和提携是福，要懂得感恩，在自己身边建立一个“不抱怨的世界”。
2、自信。即对自己有信心，勇于尝试，乐观向上。从某种角度而言，我的个性里是对自己缺乏信心的，因此在面对抉择的时候往往偏向保守。这点和年幼时父母是否适当地运用鼓励教育休戚相关：在多表扬、多鼓励的环境中成长起来的孩子往往更自信、更大胆；在缺乏接触新事物且缺乏鼓励的环境中成长起来的孩子往往面对新事物、新环境比较胆怯，甚至自卑。自信的人，也自有一种气场，容易成事，敢于面对各种新鲜事物和挑战，人生自然也丰富和精彩许多。
3、坚强。即不懦弱、不轻易放弃和退缩。人生一路，不可能一帆风顺；面对逆境的心态，往往会决定一个人一生的成败。现在有个流行词叫AQ，Adversity Quotient，翻译成“逆境商”，指人们用来应付逆境的能力。我想，坚强就是高AQ的主要组成元素之一。坚强面对困境，积极应对，控制局面，转危机为奇迹，才能实现自我突破；反之，只会使自己长期处于逆境之中，陷入永远的低迷。
4、勇敢。这不是男子“专享”的品格特质，女子也需要具备这样的素质：不是盲目大胆，而是胆大心细。勇敢和自信有一定的关联：自信是勇敢的基础，是心理基础；勇敢则是行为表现。我理解的勇敢，应当是智勇双全的，不仅需要勇气，更需要智慧；光是有勇无谋不行，那是鲁莽。勇敢不仅是面对新事物或逆境的时候需要的品质，在常态和顺境中也需要这项品质，比如对某件事情的坚持。勇敢应当是一种基本的人生态度，小到玩一项极限运动，大到追求某个理想目标，都应有一鼓作气的那骨子“气”和努力实现的行动力。

话说那么多，实际上我对这八字“方针”的理解和解释粗浅的很，而实践能力更显单薄；写下来，无非是有个美好的愿望：希望妞妞能够多做到一二。当然，前提是，她首先能够健康、快乐地成长；而在这八字方针之外，如果能够再多一些女子的温柔、美丽、优雅，那简直就像奢侈品一样珍贵了……
但，无论如何，我这个做妈妈的将和妞妞一起努力实现这八字“方针”，不仅帮助她培养这四项品质，也努力让自己尽可能做到以上四点——希望我这正式“奔三”的女子的觉醒和修炼也不算太晚。

最新一期的《第一财经周刊》上，有一篇不错的文章，叫做《21天改变一个行为》，选题的初衷应该就是前阵子“乐活家族”读心书会上推荐的一本书《不抱怨的世界》。我很愉快的看到，像《第一财经周刊》这样定位给公司人看的新兴媒体，能够开始关注心灵成长，关注乐活——这意味着，某种觉醒；也意味着，我们离理想生活不会太远了……
以下是摘抄了文章中的一些内容，关于“21天”，关于“需要改变的习惯”。

在行为心理学中由一个“21天效应”的理论。即指有意识的改变一个行为需要21天。请不要纠缠于为什么不是20天或者22天，21只是一个平均数。这是由美国心理学家的动物记忆试验得出的。完整的表述是，21天可以使得一种行为变成习惯性动作，90天可以使之形成稳定的习惯。

我们可以把21天分成3个阶段：顺从、认同和内化。在第一阶段，我们会觉得新的行为有点别扭，我们需要刻意体型自己这么做或者不要这么做。第二阶段，我们对新的行为有了认同感，虽然还需要提醒，但自然多了。到达第三阶段就说明我们的改变行为计划成功了。

    21个需要养成的习惯

1、不为自己找借口
2、不抱怨
3、早睡早起
4、走路上班
5、不上开心网
6、不淘宝
7、不打车上下班
8、抵制拖延，想到的事情马上去做
9、记账
10、不叫外卖
11、做广播体操
12、不迟到
13、不说“真无聊啊”和“郁闷”
14、出了们就不去想“煤气没关”、“门没锁”之类的事情
15、开口和陌生人说话
16、了解3条和工作专业有关的信息
17、一小时里不间断的做一件事情，屏蔽周围的谈话声
18、不抽烟、不喝酒
19、阅读
20、列出待办事项，或总结一天做的事情
21、想要发火的时候深吸一口气

这几天，各种意外和负面的消息不绝于耳：近的有大众出租车的交通事故，全车5人无一生还；远的有法航飞机大西洋上失踪，机上200多名乘客和机组成员全部遇难，其中有9名中国人；再加上甲流H1N1的全球肆虐，让人不免发出“生死有命”的感慨。于是，就更觉活着的好处，也更加珍惜每天醒来见到阳光的时刻。
于是，也暗暗地告诉自己：乐活很容易，就是要每天快乐地活着。

初夏的时节，总是早早地醒来。
这两天，天还没有全亮，神志还是半迷蒙着，就能感受到肚子里的小家伙调皮的动静：时而是用手掌在腹壁上画圈，时而是东敲敲西打打，时而又是一阵打嗝般的颤动……我无法确切地得知他每个动作的含义，但安静地侧躺着感受到他动静的那一刻，内心里洋溢着满满的幸福；有时候仿佛能感受到他与我开着善意的玩笑，竟忍不住笑出声来。

昨天清晨六点多就被小家伙踢醒了，索性起来到对面公园里去转悠。晨练的人群里也有父亲，看着他和邻居们一起打羽毛球，大声而热情地和熟人打招呼，我突然由衷地敬佩起他来——我这个平常稀里糊涂、粗枝大叶的父亲，身上有种天生的热情和乐观的能量，能让周围人感染其喜悦和快乐。当然，他也有冲着老妈莫名其妙发脾气的时候，但或许，这也是他真性情的一面，也是他可爱性格的一部分。
和父亲散步回家，然后开始换被单被套、擦洗手间——我这个身怀六甲的准妈妈突然如此勤劳的举动，把准爸爸吓了一跳——但不知道为什么，身上突然仿佛有了许多使不完的劲，很想把这种热爱生活的劲头体现在每一个生活的细节上。忙碌了差不多两个小时，总算累了，在沙发上沉沉地睡去……
中午，接到老板电话，说是要加班改份材料。出乎意料的，和以往接到加班通知不同的是，我几乎是欣喜而雀跃地答应“立刻出门”，仿佛是身体里的某种激情被引燃，就怕没有足够的柴火燃烧。
2点左右赶到公司，7点多走出公司，那些Excel表竟仿佛成了能让我执着投入的某种艺术品。回家吃完晚饭、散了会儿步，接着在家里自觉加班，继续修改那些表格，以至于11点半上床睡觉时，心里都念着那些表，兴奋得睡不着。

今天8点起床，洗漱停当，出门买早餐，打算9点赶回公司继续修改材料。走出小区，看到对面公园门口锻炼回家的老人，还有路边提着小菜聊天的邻居们，觉得细碎的生活真是无比美好。
走小区一扇狭小的侧门回家，碰到一个腿脚不太灵便的老人从门的里面走出来，下意识地在门外停住等老人通过……本是一个很平常的举动，老人却似乎异常感动，特地停下脚步回过身来，对我说：“谢谢妹妹～”
当我侧过我那日渐走形的身体通过那道窄门，走向家门口时，心里更添了几分喜滋滋——为了这一小段连称为助人为乐都显得有点牵强的插曲，也为了我每天都能够健康而快乐地生活着。

乐活，就是每天快乐地活着；而我正在乐活ING……

为了给牛牛做胎教，重新翻出林清玄的散文来读。这是我高中时代极其喜欢的一位台湾作家，清新淡然的文字娓娓道出人生的真谛。
如今重读，依然觉得甚好——原来一路，我们忽略了太多的风景，生活是需要这样的文字来给予提醒的：

（以下摘自林清玄散文集《淡品人生》）

·我们不可避却的要去生活，有时甚至要下海，不过，我们在紧张匆忙的生活里，可以让自己有较优雅的姿势，或者在为生活盘桓时，还可以谛听远方与心灵的潮声。

·草是那样子坚强，出乎人的意想，而草的坚强来自于它的无限谦卑、无限忍耐、无限柔软，以及永不休止的生长与抗争。

·生命的路有时真像沙漠中无涯的黄沙，旗杆是沙漠中的理想，一个唯一可以凭借的事物；如果生命能绕着一个不动的理想疾走，终可以走出一条生路的吧！

四月的雨季，乍暖还寒时，无心工作；总觉得美好的时光被千篇一律的枯燥公文霸占是残忍的。
坐一个让自己舒服的姿势，且不影响牛牛的动弹，开始翻看历年这个季节里写下的文字：忧郁的、灿烂的，哪怕为赋新词强说愁的，都那么生动而鲜活……有的仿似就在昨天，而有的却恍如隔了一整个光年。
庆幸，还有这些文字，留下得以循迹的蛛丝马迹；
也庆幸，这个四月，终于有些不同，向来不易满足的心被足够的幸福感填满；
更要庆幸，那些姑娘们，曾和我一般迷茫或混沌，一个个结束了悠长的青春期，开始了“正道人生”。
请原谅我这个食尽人间烟火的俗人，尽管内心深处还保留着一点小资和天真，但却固执地以为：温暖的人生应当是充满着烟火气，应当与正常的恋爱、结婚、生子这般的“正道”有关。但我也总是相信，在看似寻常的烟火气里，聪明的女子也总能活出不一样的姿态。

上班的时候，为避高峰堵车，经常走苏州河边的一条小路。岸边是破败的棚户区，搭建着许多违章建筑和临时摊位。每每，在为交通混乱感到烦忧时，又感动于这些生动的生活场景：推童车的老人、挑货物的小贩、见面打招呼的路人……那么鲜活的画面，仿佛人生的所有经验和道理都寄寓其中——没有什么可忧心的，没有什么可不满的，我们活着，活在热闹的人群里，有健康的身体和亲爱的家人朋友，便是最大的福气。
有时候，真有下车走走的冲动，那所谓社会底层最平常的生活，充满了热烈的生命气息，是多么叫人欢喜啊！那一刻，真希望自己是个艺术家，可以用音乐、用画笔、用影像来勾勒出人生最基本却最丰厚、又常常容易被我们忽略的模样！

感谢上苍，给予我健康的身体，和一颗善感的心；
感谢上苍，赐予我可爱的家人，和亲切的朋友们；
感谢上苍，能让我健康地活着，并在此刻感悟到人生的喜悦与丰厚礼物！

·8·存入互助鼓励
离开公司半年的叶子此前告诉我，正在北京找工作，并在应聘单位留下了我的联系方式，便于对方做背景调查。
4月10日，接到了一家很不错的公司打来的电话，做叶子的背景调查。得知我是她原来的部门负责人，就问了关于她原先的工作情况、工作能力、性格特点、稳定性等综合情况。依据职业经验判断，对方的专业度和认真度都十分之高，我也如实客观地做出了正面的评价——总体情况应该是90％的真实情况＋10％的必要修饰。
事后，转达给叶子，叶子说已经面试了五轮了，这背景调查应当是最后一关了，并对我表示了感谢。
其实，能看到原来的同事，尤其是自己的下属，有一个更好的去向，是值得高兴的事情。如今的社会，一份工作不可能做一辈子，而只是成长阶段中的一步而已；而通过与自己的共事得到的能力足以能进阶到另一个更高级的成长阶段，对于我这个共事者或者说“领导”也是有相当的成就感的——尽管，她本人的努力更加重要。
当天晚上，就接到叶子的短信，告知，对方公司通知录取了——着实为她高兴！这大约是我近一个星期来，听到的最好的一条消息了！这过程中，包含了我们相互的知遇、理解、鼓励和帮助的感恩与分享的快乐！

·9·存入春天
真是一个好天，阳光灿烂，春光明媚。周日终于耐不住阳光的诱惑，去世纪公园走了一圈。在撒满阳光的草坪上坐下，周围是嬉戏的孩童、缠绵的情侣、和谐的一家N口人……真是其乐融融的世界啊～
拍了几张照，是怀孕后第一次主动要求拍照——实在是禁不住春天的诱惑，希望能够通过影像留存下来……存入春光，存入好心情！

世界真奇妙，乐活旅行者
——对话当代人的自助旅行观

老杨老张（40年代），许菘（60年代末），吴广驰（80年）
时间：4月25日(周六）下午2:00 上海图书馆都市文化系列•会员活动
地点：上海图书馆西区5304室
旅行者传媒主办 工作人员杨先生：13774490600

每个人都有自己伟大的旅行。老杨老张，60多岁，不懂英语，却先后两次自助游玩了欧洲多个国家。第一次的旅途，5个国家，83天的旅程；第二次的旅途，8个国家，56天的惊喜与冒险，是什么样的乐活精神让他们有这样的勇气？是什么样的他们眼中的世界是怎么样的？他们将对话60年代末出生的环球旅行者许崧，分享当代代中国人的自助旅行观。

嘉宾主持：《旅行者》杂志主编 陆悦农

嘉宾：
老杨老张，十九世纪四十年代出生的一对上海退休老夫妻。大学学历。退休前从事工业设计工作。老杨和老张几十年志同道合，相濡以沫，勤恳敬业，爱家庭，喜交友。退休后，生活平淡但自由自在，有着年轻人般的好奇心，向往行走天下，阅读未知旅途。老杨和老张爱好看书、上网、旅行、写字、画画、养花弄草。像老小孩快快乐乐迎接每天太阳升起。2006年出版《老爸老妈去旅行》，2009年出版《老爸老妈再游欧洲》，他们所倡导和代表的旅行观以及生活观已经引起各大媒体热点关注，


许崧，人称老许，60末出生，前广告人，一个貌似正常的旅行者。自称因为怕死才旅行，坚信环游地球是基本**，认定世界的荒谬是有趣的根源。他自认为自己尚未进化完全，迄今尚停留在野人阶段，除了一颗渴望流浪的心，身体里还住着一个热心温暖的天使和一个尖酸刻薄的魔鬼。老许奇妙的旅行记录《馋•游•纪》即将出版。


吴广驰，80年出生。曾入选探索频道和上海文广集团联合主办的“亚洲新锐导演计划”，自驾环游非洲，北美洲，并曾在在几内亚农村担任联合国儿童基金会UNICEF志愿者，并独立拍摄制作纪录片《昂图昂的幸福童年》。

报名地址：
http://www.uutuu.com/group/campaign/detail/1252497

Cool Us，Cool Earth
2009年3月28日晚上20:30-21:30，关灯一小时

2009年的“地球一小时”是一项全球性的行动，它呼吁每个人、每个企业和社区都积极采取措施，投身其中，承担应尽责任，为创建一个可持续发展的明天而行动起来。
这一活动始于2007年的悉尼，当时大约有220万悉尼家庭和企业自愿熄灯一小时。一年以后，在WWF（世界自然基金会）倡导推动下，“地球一小时”已成为一项全球性并持续发展的活动。2009年，已经有来自80多个国家和地区的508个城市参与活动，这个数字每天扔在不断地攀升中。

倡议每一个热爱地球、热爱环保的爱心乐活人士加入“地球一小时”行动中来～

幸福学第一讲：真实的快乐
时间：3月22日上午
地点：中山公园依东美术博物馆
主讲：高翔

·高翔老师的幸福学五大系列课程·
1）真实的快乐
2）寻找生命的意义
3）活在爱中
4）金钱与事业
5）身心合一之道

？以下问题请扪心自问？
？你的一天当中有多少时间是快乐的？一周呢？一个月呢？一年呢？……
？快乐是否等于幸福？幸福对你而言是什么？从1－10的话，你目前的幸福指数是多少？
？你的每日劳作是为何？

·追求幸福是自己的事情。

·幸福是人生的最高目标。

·你选择关注的东西将会变成事实（心理学上称“聚焦幻觉”）。

·皮格马利翁现象告诉我们：任何人都可能成为天才。

·不要花太多的时间在“改正缺点”上，幸福学关注你的积极和长处，关注这一刻及将来。

·只要有一双莲花眼，幸福将处处可寻。

·我们看待事物的方式都是我们思想的折射。

·阻碍幸福的因素·
1）欲望无法实现和欲望得到实现（愉快环境的适应和习惯化）
2）消极的社会比较（社会如何影响我们）
3）无法寻找到生命的意义（什么才是我真正想要的）
4）有人际关系，但没有爱
5）金钱物质工作困扰（到底我要拥有多少钱才算快乐，工作究竟能带给我什么）
6）负面情绪的体验

·快乐的三个层次·
欲望之乐－精神愉悦－人我和谐

·幸福＝快乐（当下）＋意义（长远）

总结心得：原来我非不快乐～＝）

·6·存入友爱
18日是部门里的同事小美的生日，这是她工作后的第一个生日，又是人在异乡。于是，我们打算给她一个小小的惊喜，请沈老师去买了一个蛋糕，部门里的“爷叔”们一起给她过了一个特别的22岁生日。
友爱与分享，是人际交往中永不过时的主题。

·7·存入分享
同事大倪近期由于压力大而陷入了情绪低潮，向她推荐了每周日的读心书会，她欣然接受，愿意尝试参与——很高兴，又多了一个同道中人，好东西是应当与好朋友一起分享的。

·4·存入阳光
早晨起来，拉开窗帘，窗外阳光灿烂……心为之一震，多么美好的一天啊！

·5·存入发现之美
今天下午一场预料中无聊的会，竟比预想中早结束了一个小时，于是，得以早些回家。
在夕阳的余晖下，发现每日经过的金沙江路两旁的人行道隔离栏里，不知何时种上了一丛丛色彩斑斓的小花儿，黄的、白的、粉的、紫的……迎风招摇着小手，煞是好看！

·1·存入美丽和喜悦
办公桌上的红玫瑰依然艳丽地绽放着，在经历了一个星期之后，在其他女同事的玫瑰花都相继凋零或者枯萎的时候，唯独我桌上的那朵，依然伸展着她曼妙的身姿，露出娇艳的笑脸。
这朵玫瑰是公司送的三八节礼物，当那个星期五的一早来到办公室，看到桌上静静躺着一朵玫瑰、一张贺卡时，心里的喜悦可想而知——尽管，因为职务的关系，我早知道这项安排，但依然禁不住感慨做女人的幸福和喜悦。
而今，这喜悦不知不觉就延续了一个多星期，感恩之心自然更加强烈。无论是《遇见心想事成的自己》还是阿米系列的书中都说，万事万物皆有灵性，花草树木也不例外——想必，这朵玫瑰也深深感受到了我漫溢心间的幸福和喜悦，所以才能比其它的玫瑰姐妹有着更加顽强和美丽的生命力。

·2·存入感激
自从宣布怀孕之后，身边的同事给予了很多的照顾和帮助，在此不便一一赘述，但心中始终满怀感激。但最为感动的还是老板的体谅：比如昨天没有“抓”我去加班，让我在家安度了一个愉悦的周末；比如，从现在起一旦遇到接待和应酬的工作，一律忽略我的存在，让我可以暂离那些嘈杂闹热的场面，安心地回家享受家庭时光。

·3·存入自然之美
天气回暖了，心情也随着好起来。吃过晚饭，“一家三口”到小区里散步：微风轻拂脸颊，树影摇曳生姿，心中美意油然而生。自然永远有着最为神奇的力量，能让我们安神、喜乐……

时间：3月15日下午
地点：中山公园依东美术博物馆
主持人：蓝怀恩
所读书籍：《遇见心想事成的自己》，作者：张德芬

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·光是去观望正面的东西，而不先清除自己内在的垃圾的话，效果可能有限。

·提高心灵财商的方式
1、不断感恩生命中真正需要的东西。
每时每刻，将注意力放在创造和吸引上。感恩，沉淀，分享，日修一善……经常问自己的心：你快乐、安详、自在吗？要做到买单付钱也很快乐，因为它代表内心富足。
2、 给新事物留出空间，让它出现。
经常清理已有的一切，例如打开冰箱，扔掉不需要的，同时想象自己正在把心灵中不需要的东西清除掉，宇宙会感受得到。要不断清理负面信息。 永远张开双臂接纳。
3 、要认为自己很值得拥有世界上最好的东西。
如果不这样想，得到也会失去。内在会有惩罚机制，要认为自己不值得，也就真的不值得。不要被负面的想法掌控。 遇到不如意的状况，要接受，哪怕焦头烂额，一败涂地。不要去排斥它，在无奈中接纳，然后在此前提下，爱自己。 4 、随时随地觉察自己的念头。
你会发现，自己会有这么多的念头在说话。每个人都有所谓的“病”，但从中我们可以得到很多更好的东西。不要陷入自己的念头不能自拔，被它控制身体，要从假象中走出来。一旦陷入负面情绪，马上调整。任何时候都告诉自己是最好的。越抗拒的东西，反作用力越大。
5 、在有坚定信念的情况下，才去做某事。
在心灵的意象里，将预期效果呈现在里面。不要等待，此时此刻，当下，就要体验自己的富足。

·思想—（发愿）－情绪－（感恩）－行动－（接受）－结果

时间：2月28日下午
地点：中山公园依东美术博物馆
主持人：蓝怀恩

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读书会笔记

·读书会宗旨：不批评、不指导、不作价值判断、不辩论

·《阿米：爱的文明》第二部第九章
“依恋和急躁是违背理性的，也是不尊重别人的。”
－要靠自己的力量去进化。
－快乐是要找到自己的根源。

功课：1、“我是谁？”
2、《地球停转之日》基诺·里维斯主演
3、《向宇宙下订单》

“一次偶然的机会，一本偶得的小说，一场早已注定的相遇，一段别样的心路历程。”
如果要用较为确切词句来描述我开始“一梦一世界”的初衷和起源，我想，以上的文字是最为恰当的。
我很难确切地去细述这背后的种种因缘，但却能确知这一切的命定——或许从我诞生的那天开始，或者从我自称是“梦的孩子”的那一刻起，或者是从那一场场若即若离的心灵约会开始，又或者是从那一次次的疏离与靠近，那一长段解不开的青春忧伤开始……对不起，我无法描述它确切的起始点和出处，但我知道，这是我生命中绕不开的一条路、一座桥、一场机缘——关于灵性的成长。

是这样一本书，《遇见未知的自己》，让我重新回到那个起点的地方，不，或许不再是那个地方，而只是同样一个能让我确知自己成长和未来道路方向的地方。
也是这样一个机缘，我身体里面住着的那个小人儿，让我放慢脚步，重新审视生活最真实的模样，重新感知最本来的自己所有的喜悦和忧伤，重新观望这个世界被我忽略了许久的美好与阳光。

“亲爱的，外面没有别人，只有自己。”我们的成长，需要旁人的鼓励，却无法由他人代替；我们的成长，必须要自知自觉，并自省自悟。
于是，这一段别样的路程，由此开始——在你们的陪伴之下，由着一个梦，烂漫下去；我便拥有了，整个世界。